출근길 지하철에서, 퇴근길 지하철에서, 또 약속 장소로 행하는 지하철에서 2분마다 들려오는 안내 멘트입니다.
누군가에게는 반가운 안내 멘트일수도, 누군가에게는 한숨쉬게 만드는 안내멘트일 수도 있습니다.
오늘 스타팅포인트는 스트레스 제로역으로 여러분을 안내합니다.
출처ㅣPixabay
스트레스는 외부의 자극이나 변화에 대응하여 신체와 정신에 나타나는 긴장 상태를 말합니다. 단순히 부정적인 현상이 아닌 생존과 적응을 위한 자연스러운 반응이지요.
스트레스의 어원은 ‘팽팽하게 죄다’ 라는 뜻을 가진 라틴어 ‘스트링게르’ (Stringer) 인데요, 스트레스에는 긍정적인 스트레스 (eustress) 와 부정적인 스트레스 (distress) 가 있다는 것, 알고 계신가요? 긍정적 스트레스는 ‘나’에게 동기를 부여하고 창의성과 자신감을 상승하게 합니다. 예를 들어 긍정적인 환경 변화로 리프레쉬되거나, 취미활동이나 운동을 할때 긍정적 스트레스를 받게 됩니다.
부정적 스트레스는 흔히 알고 있듯이 신체적, 정신적으로 건강을 악화시킵니다. 그런데 재미있는 것은, 우리 몸은 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스를 구분하지 못합니다. 긍정적 스트레스는 우리가 쉽게 대처가 가능하지만 긍정적 스트레스가 오래 지속되면 그것이 부정적 스트레스로 변하기도 합니다. 예를 들어 운동을 하면 일시적으로 긍정적인 스트레스를 유발하지만 신체적 한계를 넘어 운동을 지속하거나 긍정적 스트레스에 ‘잘’ 대처하지 못한다면 그것이 부정적 스트레스와 마찬가지로 신체적, 정신적 고통을 유발하기도 합니다.
복잡하고 빠르게 변화하는 세상에 살고 있는 우리는 변화에 맞춰 끊임없이 적응해야하고 다양한 도전이 요구됩니다. 이 과정에서 불가피하게 스트레스를 경험하게 되는데요, 오늘 스타팅포인트는 스트레스의 원인과 영향, 그리고 대처방법에 대해 이야기해보려고 합니다.
출처ㅣ나무위키
우리는 언제 스트레스를 받고, 신체적, 정신적으로 어떤 영향을 받을까요?
이 글을 작성하고 있는 저, 뚱펠리컨은 일요일 저녁쯤엔 괜히 열이 나는 것 같고 병원에 가야할 것만 같습니다. 당장 내일은 나를 괴롭히는 휴대폰 알람을 꺼야하는 월요일이기 때문입니다. 저처럼 ‘월요병’을 경험하시는 분들이 제법 많으실 것 같습니다. 월요병은 월요일에 대한 스트레스가 신체적 증상으로 나타나는 전형적인 예입니다.
또 하나 예를 들어보자면, 중요한 외부 미팅이 있을 때 핸드폰의 배터리가 20%밖에 남지 않았다면 여러분은 어떤 생각이 드실까요? 빠르게 줄어드는 핸드폰의 배터리만큼 여러분도 함께 초조해지고 불안한 마음이 드실겁니다. 이 또한 스트레스에 대한 자연스러운 신체적 반응입니다.
사실 ‘월요병’ 이나 얼마 남지 않은 핸드폰 배터리로 극심한 고통을 겪거나 일상생활에 어려움을 느끼는 분들은 드물 것입니다. 맛있는 점심을 먹으면 아침에 받았던 스트레스가 해소되기도 하고, 보조배터리를 구매함으로써 스트레스 상황에서 벗어날 수 있으니까요. 근처 카페에서 맛있는 커피와 달달한 디저트도 먹을 수 있다면 더욱 좋겠지요.
출처ㅣFreepik
이처럼 우리는 스트레스를 관리하고 처리할 수 있는 ‘대처 능력’을 가지고 있습니다.
그런데 좋아하는 음식을 먹거나 충분한 휴식을 취하는 등의 간단한 환기로 해결되지 않는 스트레스를 오랜 시간 경험하고 부정적 스트레스 반응이 잦아진다면 어떻게 될까요? 스트레스에 대처할 수 있는 힘이 약해지고 다양한 질병에 노출될 확률이 높아질겁니다.
대표적으로 현대 사회를 살아가는 사람이 가장 쉽게 노출되는 스트레스 상황은 대인관계와 커뮤니케이션일텐데요. 조직개편으로 새로운 사람들과 함께 일하게 되었다고 가정해보겠습니다. 약간은 긴장도 되고 혹시 나의 역할을 제대로 하지 못하면 어쩌나 걱정될 것입니다. 걱정이 걱정으로 끝나고 핏이 아주 잘 맞는 팀원들만 있다면 좋겠지만, 팀원들과 의견 차이가 좁혀지지 않고 ‘나’와 부딪히는 관계가 지속될 수도 있습니다.
이렇게 대인관계를 유지하거나 새로운 관계를 형성하는 과정에서 장시간 부정적 스트레스를 받는다면 스트레스로 인한 우울증, 불안장애, 수면장애가 나타날 수 있을 것입니다.
출처ㅣ무한도전
스트레스가 원인이 되는 대표적인 질병 외에 조금은 가볍고, 쉽게 지나칠 수 있는 증상도 있습니다. 바로 ‘기억력 저하’인데요. 갑자기 단어가 생각나지 않거나, 물건을 어디에 두었는지 기억을 더듬었던 일, 아마 이 글을 읽고 있는 여러분은 한번쯤 경험하셨을 것입니다. 나이가 들수록 기억력이 감퇴하는 것은 당연한 일이지만, 잦은 스트레스와 긴장은 젊은 나이에도 심한 건망증을 유발하기도 합니다.
스트레스에 노출이 되면 우리의 몸에서는 무슨 일이 벌어질까?
스트레스원에 노출이 되면 우리의 몸에서는 호르몬이 분비됩니다. 아드레날린, 코티졸 등 복합 호르몬관 화학물질이 분비되면서 신체적 증상이 나타나는데, 이는 자율신경의 지배를 받습니다.
자율신경계는 스트레스에 대한 신체적 반응에 대한 직접적인 역할을 하며, 교감/부교감 신경계로 구분됩니다. 자율신경계의 균형이 무너지면 스트레스 관리가 어려워지겠죠.
스트레스원에 노출 시 즉각적으로 그 스트레스원으로부터 싸우던지, 피하던지(파이트/플라이트 이론) 반응으로 교감신경 활성도가 증가하면서 에너지 폭발과 같은 현상이 일어납니다. 이때 심계항진(싱박수 증가, 혈압 상승, 동공 확대 등) 증상이 동반됩니다.
길항작용으로 부교감신경계는 교감신경계의 균형을 맞추는 역할을 하기 위해 스트레스원이 사라지면 부교감 신경계가 활성화 되면서 심박수를 낮추고 협악을 낮추는, 즉 이완과 회복을 촉진합니다.
스타팅포인트에서는 ‘스트레스 제로’를 위해 다양한 연구를 진행하고, 자율신경계 검사 결과를 바탕으로 서비스를 제공하고 있는 ‘스트레스솔루션’ 팀을 만나보았습니다. ’스트레스솔루션’과 함께 어떻게 스트레스를 관리해야 하는지 알려드리겠습니다.
대전 비래동에는 ‘비래키키’와 ‘힐링이 돼지’ 라는 식당이 있습니다. ‘비래키키’와 ‘힐링이돼지’ 모두 스트레스솔루션에서 운영하는 식당입니다. 스트레스와 자율신경계 이야기를 하다가 음식점 이야기를 하니 스트레스솔루션은 대체 뭐하는 기업인가 궁금하실 것입니다.
스트레스솔루션은 차세대 디지털 치료기기 인공지능 메디컬 데이터 기반 사운드센싱 기술을 활용한 맞춤형 청각 솔루션을 제공하는 스타트업입니다. 개인의 스트레스 지수와 자율신경척도를 검사하고, 심박동수와 심전도 파형을 기반으로 자율신경계의 균형을 안정화시키는 1:1 맞춤형 진정 유도 사운드웨이브 청각 솔루션인 ‘힐링비트’를 만들고 있습니다.
힐링비트는 한국연구재단 의약학분야 임상시험연구를 통해 개발되었고, 자율신경균형 안정화와 스트레스 완화에 효과적인 도움을 받을 수 있는 솔루션입니다. 저는 이번에 ‘비래키키’에서 스트레스솔루션 이문수 본부장님의 설명을 들으며 스트레스와 자율신경계 척도를 측정해보았는데요, 검사는 5분 정도 진행이 되었고, 결과지를 바탕으로 20분가량 상세하게 설명을 들을 수 있었습니다.
이문수 본부장님께서는 일반인이 알기에는 생소한 용어들과 평균적인 수치에 대해 자세히 알려주시고, 그래프의 모양이 어떻게 되어야하는지 열강을 해주셨는데요, 덕분에 심각하게 받아들이지 않고 지금 나의 상태가 어떤 상태인지 체크해볼 수 있는 뜻 깊은 시간이었습니다.
스트레스솔루션의 힐링비트는 대전테크노파크 SV GROUND에서도 들으실 수 있는데요, SV GROUND에 입주해있는 기업들의 스트레스 완화를 위해 각 층의 라운지에 스피커와 힐링비트를 제공해주셨다고 합니다. 아마 이 글을 읽고 계시는 여러분은 ‘힐링비트’ 라는 단어를 들었을 때 차분하고 조용한 수면유도 음악을 떠올리실 것 같습니다. 그렇지만 생각보다 신나고 리드미컬합니다. 음악을 만들어주시는 프로듀서(박종덕 본부장)님이 직접 연주하신다고 하고요. (굉장히 훤칠하십니다.)
유튜브 채널 ‘오늘의 면접’에 업로드 된 스트레스솔루션 힐링비트 체험기를 통해 스트레스솔루션 임직원 분들을 만나보실 수 있습니다.
킹받을 땐 뭐다?! 힐링비트 체험기❤🩹 | 스트레스 솔루션 | 오늘의 면접 ep.20
길고 어려운 글을 마치며 스트레스솔루션에서 진행하고 있는 재미있는 대회를 소개해드리겠습니다. 아마 이 대회는 참여하고 싶은 마음이 많이 드실 것 같은데요. ‘스트레스 제로킹 선발대회’를 아시나요? 스트레스 회복 탄력성을 기르기 위한 스트레스솔루션의 이색 대회입니다.
유튜브에서 스트레스 제로킹 대회에 대한 영상을 확인하실 수 있으니 궁금하신 분들은 시청해 보셔도 좋을 것 같습니다.
스트레스 제로 킹 선발대회 in 제주!! 여행 하고, 상금 천만원에 도전하고! 지금까지 없던 이색 대회 스트레스 이야기 대국민 공모전!
스트레스가 극에 달해 도저히 스스로 회복이 되지 않을 때까지 방치하지 마시고, 주변을 환기 시키고 회복 탄력성을 길러보세요. 적극적으로 병원의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 때로는 스타팅포인트의 제네바 스피커에서 흘러 나오는 잔잔한 음악을 들으면서 잠시 스트레스를 내려 놓아보는 것은 어떨까요? (1층 라운지에는 소파와 음악이 있는 공간이 있답니다.)
"제로(ZERO)를 찾아서” EP.2
제로 스타트업 리뷰, <이번 역은 ‘스트레스 제로’입니다.>
“이번 역은 ooo입니다. 내리실 문은 왼쪽입니다.”
출근길 지하철에서, 퇴근길 지하철에서, 또 약속 장소로 행하는 지하철에서 2분마다 들려오는 안내 멘트입니다.
누군가에게는 반가운 안내 멘트일수도, 누군가에게는 한숨쉬게 만드는 안내멘트일 수도 있습니다.
오늘 스타팅포인트는 스트레스 제로역으로 여러분을 안내합니다.
출처ㅣPixabay
스트레스는 외부의 자극이나 변화에 대응하여 신체와 정신에 나타나는 긴장 상태를 말합니다. 단순히 부정적인 현상이 아닌 생존과 적응을 위한 자연스러운 반응이지요.
스트레스의 어원은 ‘팽팽하게 죄다’ 라는 뜻을 가진 라틴어 ‘스트링게르’ (Stringer) 인데요, 스트레스에는 긍정적인 스트레스 (eustress) 와 부정적인 스트레스 (distress) 가 있다는 것, 알고 계신가요? 긍정적 스트레스는 ‘나’에게 동기를 부여하고 창의성과 자신감을 상승하게 합니다. 예를 들어 긍정적인 환경 변화로 리프레쉬되거나, 취미활동이나 운동을 할때 긍정적 스트레스를 받게 됩니다.
부정적 스트레스는 흔히 알고 있듯이 신체적, 정신적으로 건강을 악화시킵니다. 그런데 재미있는 것은, 우리 몸은 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스를 구분하지 못합니다. 긍정적 스트레스는 우리가 쉽게 대처가 가능하지만 긍정적 스트레스가 오래 지속되면 그것이 부정적 스트레스로 변하기도 합니다. 예를 들어 운동을 하면 일시적으로 긍정적인 스트레스를 유발하지만 신체적 한계를 넘어 운동을 지속하거나 긍정적 스트레스에 ‘잘’ 대처하지 못한다면 그것이 부정적 스트레스와 마찬가지로 신체적, 정신적 고통을 유발하기도 합니다.
복잡하고 빠르게 변화하는 세상에 살고 있는 우리는 변화에 맞춰 끊임없이 적응해야하고 다양한 도전이 요구됩니다. 이 과정에서 불가피하게 스트레스를 경험하게 되는데요, 오늘 스타팅포인트는 스트레스의 원인과 영향, 그리고 대처방법에 대해 이야기해보려고 합니다.
출처ㅣ나무위키
우리는 언제 스트레스를 받고, 신체적, 정신적으로 어떤 영향을 받을까요?
이 글을 작성하고 있는 저, 뚱펠리컨은 일요일 저녁쯤엔 괜히 열이 나는 것 같고 병원에 가야할 것만 같습니다. 당장 내일은 나를 괴롭히는 휴대폰 알람을 꺼야하는 월요일이기 때문입니다. 저처럼 ‘월요병’을 경험하시는 분들이 제법 많으실 것 같습니다. 월요병은 월요일에 대한 스트레스가 신체적 증상으로 나타나는 전형적인 예입니다.
또 하나 예를 들어보자면, 중요한 외부 미팅이 있을 때 핸드폰의 배터리가 20%밖에 남지 않았다면 여러분은 어떤 생각이 드실까요? 빠르게 줄어드는 핸드폰의 배터리만큼 여러분도 함께 초조해지고 불안한 마음이 드실겁니다. 이 또한 스트레스에 대한 자연스러운 신체적 반응입니다.
사실 ‘월요병’ 이나 얼마 남지 않은 핸드폰 배터리로 극심한 고통을 겪거나 일상생활에 어려움을 느끼는 분들은 드물 것입니다. 맛있는 점심을 먹으면 아침에 받았던 스트레스가 해소되기도 하고, 보조배터리를 구매함으로써 스트레스 상황에서 벗어날 수 있으니까요. 근처 카페에서 맛있는 커피와 달달한 디저트도 먹을 수 있다면 더욱 좋겠지요.
출처ㅣFreepik
이처럼 우리는 스트레스를 관리하고 처리할 수 있는 ‘대처 능력’을 가지고 있습니다.
그런데 좋아하는 음식을 먹거나 충분한 휴식을 취하는 등의 간단한 환기로 해결되지 않는 스트레스를 오랜 시간 경험하고 부정적 스트레스 반응이 잦아진다면 어떻게 될까요? 스트레스에 대처할 수 있는 힘이 약해지고 다양한 질병에 노출될 확률이 높아질겁니다.
대표적으로 현대 사회를 살아가는 사람이 가장 쉽게 노출되는 스트레스 상황은 대인관계와 커뮤니케이션일텐데요. 조직개편으로 새로운 사람들과 함께 일하게 되었다고 가정해보겠습니다. 약간은 긴장도 되고 혹시 나의 역할을 제대로 하지 못하면 어쩌나 걱정될 것입니다. 걱정이 걱정으로 끝나고 핏이 아주 잘 맞는 팀원들만 있다면 좋겠지만, 팀원들과 의견 차이가 좁혀지지 않고 ‘나’와 부딪히는 관계가 지속될 수도 있습니다.
이렇게 대인관계를 유지하거나 새로운 관계를 형성하는 과정에서 장시간 부정적 스트레스를 받는다면 스트레스로 인한 우울증, 불안장애, 수면장애가 나타날 수 있을 것입니다.
출처ㅣ무한도전
스트레스가 원인이 되는 대표적인 질병 외에 조금은 가볍고, 쉽게 지나칠 수 있는 증상도 있습니다. 바로 ‘기억력 저하’인데요. 갑자기 단어가 생각나지 않거나, 물건을 어디에 두었는지 기억을 더듬었던 일, 아마 이 글을 읽고 있는 여러분은 한번쯤 경험하셨을 것입니다. 나이가 들수록 기억력이 감퇴하는 것은 당연한 일이지만, 잦은 스트레스와 긴장은 젊은 나이에도 심한 건망증을 유발하기도 합니다.
스트레스에 노출이 되면 우리의 몸에서는 무슨 일이 벌어질까?
스타팅포인트에서는 ‘스트레스 제로’를 위해 다양한 연구를 진행하고, 자율신경계 검사 결과를 바탕으로 서비스를 제공하고 있는 ‘스트레스솔루션’ 팀을 만나보았습니다. ’스트레스솔루션’과 함께 어떻게 스트레스를 관리해야 하는지 알려드리겠습니다.
대전 비래동에는 ‘비래키키’와 ‘힐링이 돼지’ 라는 식당이 있습니다. ‘비래키키’와 ‘힐링이돼지’ 모두 스트레스솔루션에서 운영하는 식당입니다. 스트레스와 자율신경계 이야기를 하다가 음식점 이야기를 하니 스트레스솔루션은 대체 뭐하는 기업인가 궁금하실 것입니다.
스트레스솔루션은 차세대 디지털 치료기기 인공지능 메디컬 데이터 기반 사운드센싱 기술을 활용한 맞춤형 청각 솔루션을 제공하는 스타트업입니다. 개인의 스트레스 지수와 자율신경척도를 검사하고, 심박동수와 심전도 파형을 기반으로 자율신경계의 균형을 안정화시키는 1:1 맞춤형 진정 유도 사운드웨이브 청각 솔루션인 ‘힐링비트’를 만들고 있습니다.
힐링비트는 한국연구재단 의약학분야 임상시험연구를 통해 개발되었고, 자율신경균형 안정화와 스트레스 완화에 효과적인 도움을 받을 수 있는 솔루션입니다. 저는 이번에 ‘비래키키’에서 스트레스솔루션 이문수 본부장님의 설명을 들으며 스트레스와 자율신경계 척도를 측정해보았는데요, 검사는 5분 정도 진행이 되었고, 결과지를 바탕으로 20분가량 상세하게 설명을 들을 수 있었습니다.
이문수 본부장님께서는 일반인이 알기에는 생소한 용어들과 평균적인 수치에 대해 자세히 알려주시고, 그래프의 모양이 어떻게 되어야하는지 열강을 해주셨는데요, 덕분에 심각하게 받아들이지 않고 지금 나의 상태가 어떤 상태인지 체크해볼 수 있는 뜻 깊은 시간이었습니다.
스트레스솔루션의 힐링비트는 대전테크노파크 SV GROUND에서도 들으실 수 있는데요, SV GROUND에 입주해있는 기업들의 스트레스 완화를 위해 각 층의 라운지에 스피커와 힐링비트를 제공해주셨다고 합니다. 아마 이 글을 읽고 계시는 여러분은 ‘힐링비트’ 라는 단어를 들었을 때 차분하고 조용한 수면유도 음악을 떠올리실 것 같습니다. 그렇지만 생각보다 신나고 리드미컬합니다. 음악을 만들어주시는 프로듀서(박종덕 본부장)님이 직접 연주하신다고 하고요. (굉장히 훤칠하십니다.)
유튜브 채널 ‘오늘의 면접’에 업로드 된 스트레스솔루션 힐링비트 체험기를 통해 스트레스솔루션 임직원 분들을 만나보실 수 있습니다.
킹받을 땐 뭐다?! 힐링비트 체험기❤🩹 | 스트레스 솔루션 | 오늘의 면접 ep.20
길고 어려운 글을 마치며 스트레스솔루션에서 진행하고 있는 재미있는 대회를 소개해드리겠습니다. 아마 이 대회는 참여하고 싶은 마음이 많이 드실 것 같은데요. ‘스트레스 제로킹 선발대회’를 아시나요? 스트레스 회복 탄력성을 기르기 위한 스트레스솔루션의 이색 대회입니다.
유튜브에서 스트레스 제로킹 대회에 대한 영상을 확인하실 수 있으니 궁금하신 분들은 시청해 보셔도 좋을 것 같습니다.
스트레스 제로 킹 선발대회 in 제주!! 여행 하고, 상금 천만원에 도전하고! 지금까지 없던 이색 대회 스트레스 이야기 대국민 공모전!
스트레스가 극에 달해 도저히 스스로 회복이 되지 않을 때까지 방치하지 마시고, 주변을 환기 시키고 회복 탄력성을 길러보세요. 적극적으로 병원의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 때로는 스타팅포인트의 제네바 스피커에서 흘러 나오는 잔잔한 음악을 들으면서 잠시 스트레스를 내려 놓아보는 것은 어떨까요? (1층 라운지에는 소파와 음악이 있는 공간이 있답니다.)
그럼 다음 편에서 새로운 이야기로 다시 돌아오겠습니다.